Convertisseur d’Allure de Course : Min/km en Km/h et Inversement

convertir son allure de course

Convertissez Votre Allure de Course en Vitesse et Inversement 


Que vous soyez coureur débutant ou expérimenté, connaître votre allure de course est essentiel pour suivre vos entraînements et planifier vos compétitions. Cependant, il peut être difficile de passer d’une unité à l’autre :

Vous avez une vitesse en km/h et vous voulez connaître votre allure en min/km ?
Vous connaissez votre rythme en min/km et souhaitez le convertir en km/h ?

Notre convertisseur d’allure de course vous permet d’obtenir instantanément l’équivalence entre ces deux unités. Entrez simplement une valeur, et l’outil vous affiche la conversion !

Pourquoi Convertir son Allure en Km/h ou Min/km ? 


L’allure et la vitesse sont deux façons de mesurer votre rythme de course :
• L’allure (min/km) est souvent utilisée par les coureurs à pied et les entraîneurs. Elle indique le temps nécessaire pour parcourir un kilomètre. Exemple : 5’00’’/km signifie qu’un kilomètre est couvert en 5 minutes.
• La vitesse (km/h) est davantage utilisée en cyclisme et dans certains programmes d’entraînement sur tapis de course. Elle indique combien de kilomètres vous parcourez en une heure.

Exemple de conversion :
• 5 min/km correspond à 12 km/h
• 10 km/h correspond à 6 min/km

Grâce à notre convertisseur, vous n’aurez plus à faire de calculs compliqués pour adapter votre entraînement !
Mesure de l'allure d un course

Comment Utiliser le Convertisseur d’Allure ? 


L’outil est très simple :
1. Entrez votre allure en min/km pour obtenir la vitesse en km/h.
2. Entrez votre vitesse en km/h pour obtenir l’allure en min/km.
3. Cliquez sur “Convertir” pour voir le résultat instantanément.

Exemple 1 : Vous courez à 4’30’’/km, l’outil affiche 13,3 km/h.
Exemple 2 : Votre tapis de course affiche 9 km/h, l’outil vous indique 6’40’’/km.

Astuce : Utilisez cet outil pour adapter vos séances de fractionné, vos sorties longues ou votre vitesse cible en compétition.

Tableau de Conversion Allure vs Vitesse 


Si vous voulez une référence rapide, voici quelques équivalences utiles :

Allure (min/km) Vitesse (km/h)
3’30’’ 17,1 km/h
4’00’’ 15 km/h
4’30’’ 13,3 km/h
5’00’’ 12 km/h
5’30’’ 10,9 km/h
6’00’’ 10 km/h
6’30’’ 9,2 km/h
7’00’’ 8,6 km/h
7’30’’ 8 km/h

Utilisez ces valeurs comme repères pour ajuster vos séances !

Pourquoi Cet Outil est Utile pour Votre Entraînement ? 


Que vous couriez pour le plaisir, un semi-marathon ou un marathon, adapter votre vitesse est crucial pour progresser. Grâce à ce convertisseur, vous pourrez :

✔ Déterminer votre vitesse cible pour une course ou un test VMA
✔ Adapter votre allure sur tapis de course pour éviter les erreurs de vitesse
✔ Suivre vos progrès en comparant votre rythme d’une séance à l’autre
✔ Faciliter votre préparation de course en choisissant une allure adaptée à votre objectif

Questions Fréquentes sur la Conversion d’Allure 


1. Comment passer de min/km à km/h facilement ? 


Le calcul est simple : vitesse (km/h) = 60 / allure (min/km). Exemple : 5’00’’/km = 60 / 5 = 12 km/h.

2. Comment convertir km/h en min/km ? 


L’équation est allure (min/km) = 60 / vitesse (km/h). Exemple : 10 km/h = 60 / 10 = 6’00’’/km.

3. Quelle est la différence entre vitesse et allure ? 

• L’allure (min/km) est une mesure du temps nécessaire pour courir 1 km.
• La vitesse (km/h) indique combien de kilomètres vous parcourez en 1 heure.

4. Quelle vitesse pour courir un marathon en 3h30 ? 


Pour atteindre 3h30 sur un marathon, il faut tenir une allure de 4’58’’/km, soit environ 12,1 km/h.
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Convertisseur d'allures

Résultat :

Vitesse : - km/h

Allure : - min/km

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