Questions d'Homme
Notre sélection pour vous :
Booster votre Testostérone, Fertilité, Libido, Favorisez vos érections ... Voici notre sélection pour vous aider.
L'Ashwagandha :
L'Ashwagandha fait partie de la pharmacopée traditionnelle de l'ayurveda. En Inde, la tradition lui prête des vertus diverses comme par exemple un impact bénéfique la libido, la régulation hormonale, mais aussi sur des causes indirect comme le sommeil, le stress, l'anxiété, sur la vitalité, le tonus, le système nerveux....
L'occident connait de plus en plus d'adeptes de cette plante, même si L'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) ne lui octroie pas encore d'allégation officielle.
⚡️ Ashwagandha Shoden®
⚡️ 35% de Withanolides
⚡️60 Gélules - Cure de 1 mois soit 2 gélules/jour
⚡️ Fabriqué en France
L'Ashwagandha Shoden® Blackbelt® est titré à 35% de Withanolides (molécules actives) contre 5% pour de la KSM-66 ® que l'on retrouve chez d'autres marques.
ZMB : Zinc Magnesium et vitamine B6
⚡️ Soutien hormonal
⚡️ Libido
⚡️ Etudes sur l'augmentation de Testostérone
⚡️ Baisse du stress, facteur négatif pour les troubles masculins
Le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang. Une carence en zinc peut perturber la libido par déséquilibre hormonal ou baisse de vitalité. Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales.
Le magnésium Plusieurs études scientifiques suggèrent que la supplémentation en magnésium peut influencer positivement les niveaux de testostérone. De plus Il favorise le sommeil, la détente musculaire et la gestion du stress (cortisol), ce qui est essentiel pour la libido et les troubles érectiles
La vitamine B6 contribue à la régulation de l’activité hormonale. En réduisant la fatigue et soutenant la régulation hormonale, elle peut favoriser la libido. La vitamine B6 augmente aussi l'absorption du magnésium et du zinc
Etudes :
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Magnésium & Testostérone : études et mécanismes
Magnésium et testostérone étude
Plusieurs études scientifiques suggèrent que la supplémentation en magnésium peut influencer positivement les niveaux de testostérone, notamment chez les hommes actifs ou carencés. Voici un aperçu des principales recherches sur le sujet :
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Études clés sur le magnésium et la testostérone
1. Étude de Cinar et al. (2011)
Cette étude a examiné les effets de la supplémentation en magnésium sur les niveaux de testostérone chez des athlètes pratiquant le taekwondo et des individus sédentaires. Les participants ont reçu 10 mg de magnésium par kilogramme de poids corporel par jour pendant quatre semaines. Les résultats ont montré une augmentation significative des niveaux de testostérone libre et totale, avec des effets plus prononcés chez les athlètes.
2. Revue de Maggio et al. (2014)
Cette revue a exploré l’interaction entre le magnésium et la testostérone dans la modulation de la fonction physique chez les hommes. Les auteurs ont conclu que le magnésium joue un rôle crucial dans le maintien de la fonction musculaire et peut influencer positivement les niveaux de testostérone.
3. Étude de Brilla et Conte (2000)
Cette recherche a évalué les effets d’une formulation combinant zinc et magnésium sur les hormones et la force chez des athlètes entraînés en force. Les résultats ont indiqué une augmentation significative des niveaux de testostérone libre chez les participants prenant la formulation, suggérant un effet synergique des deux minéraux.
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Mécanismes proposés
• Réduction de la SHBG (Sex Hormone-Binding Globulin) : Le magnésium pourrait diminuer les niveaux de SHBG, une protéine qui lie la testostérone, augmentant ainsi la quantité de testostérone libre disponible dans le corps.
• Amélioration de la fonction mitochondriale : Le magnésium est essentiel pour la production d’énergie cellulaire, ce qui peut soutenir la production hormonale, y compris la testostérone.
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Limitations et considérations
• Population ciblée : Les effets positifs du magnésium sur la testostérone semblent plus prononcés chez les individus actifs ou ceux présentant une carence en magnésium.
• Dosage : Les études mentionnées ont utilisé des doses spécifiques de magnésium. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation pour déterminer le dosage approprié.
Oméga 3 :
l’EFSA n'autorise pas d'allégation officielle, mais de nombreuses études ( ci-dessous) montrent un intérêt des oméga 3 pour :
⚡️ Qualité du sperme
⚡️ Amélioration de la fonction testiculaire
⚡️ Erection
⚡️ Libido : indirectement les oméga-3 peuvent jouer un rôle dans l'amélioration de la libido masculine en favorisant la production de testostérone et en améliorant la circulation sanguine, ce qui peut augmenter le désir sexuel.
Etudes :
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Oméga-3 et testostérone
🧬 1. Oméga-3 et testostérone
a. Augmentation des niveaux de testostérone
Une étude a observé que la consommation d'acides gras oméga-3 peut entraîner une augmentation de la sécrétion de testostérone, une réduction du temps de maturation et une amélioration de la qualité du sperme chez les hommes. SAGE Journals
Oméga 3 et fertilité : Amélioration de la fonction testiculaire et qualité du sperme
🧪 Oméga-3 et fertilité masculine
a. Amélioration de la fonction testiculaire
Une étude transversale a trouvé que la consommation de suppléments d'huile de poisson était associée à une meilleure fonction testiculaire, notamment un volume de sperme plus élevé et une taille testiculaire accrue chez de jeunes hommes en bonne santé. (JAMA Network)
b. Effets positifs sur la qualité du sperme
Des recherches ont montré que les oméga-3 peuvent améliorer la qualité du sperme, en augmentant la concentration et la motilité des spermatozoïdes.
🧪 1. Méta-analyse sur les oméga-3 et la qualité du sperme
Une méta-analyse de 2018 a évalué l'effet des acides gras oméga-3, en particulier l'EPA et le DHA, sur l'infertilité masculine. Les résultats indiquent que la supplémentation en oméga-3 a entraîné une amélioration significative de la motilité des spermatozoïdes et de la concentration de DHA dans le plasma séminal. Cependant, aucun effet significatif n'a été observé sur la concentration globale des spermatozoïdes.IJRCOG
📊 2. Revue systématique sur les oméga-3 et les marqueurs de qualité du sperme
Une revue systématique de 2019 a analysé 16 études portant sur l'influence des acides gras oméga-3 sur les marqueurs de qualité du sperme. Parmi ces études, 14 ont trouvé une amélioration ou une association positive entre les oméga-3 et au moins un marqueur de qualité du sperme, tels que la concentration, la motilité ou la morphologie.PubMed+1Wiley Online Library+1
🧬 3. Étude clinique sur les oméga-3 et l'oligozoospermie
Une étude clinique de 2023 a évalué l'effet des acides gras oméga-3 chez des hommes infertiles souffrant d'oligozoospermie. Après trois mois de supplémentation orale en oméga-3, une amélioration significative de la concentration et de la motilité des spermatozoïdes a été observée.IJRCOG
🧪 4. Étude sur l'effet de l'huile de poisson sur la fonction testiculaire
Une étude transversale de 2020 a examiné l'association entre la consommation de suppléments d'huile de poisson et la fonction testiculaire chez de jeunes hommes en bonne santé. Les résultats ont montré que la consommation d'huile de poisson était associée à un volume de sperme plus élevé, une concentration totale de spermatozoïdes accrue, une taille testiculaire plus grande et des niveaux plus élevés de testostérone libre.
Oméga-3 et fonction érectile
🍆 Oméga-3 et fonction érectile
Une étude a démontré que les acides gras oméga-3 améliorent la fonction sexuelle et érectile en augmentant la signalisation NO/cGMP et l'activité des enzymes stéroïdogéniques, ce qui peut améliorer la qualité des érections. (PMC)