Guide OFFERT : Course à pied & Récupération

Chapitres abordés :

L’Importance de la Récupération pour les Coureurs
Comprendre la Récupération et ses Phases
Étirements Essentiels et Avancés Après la Course
Hydratation et Nutrition : Nourrir le Corps en Fonction de l’Intensité de l’Effort
Techniques de Relaxation, Soulagement Musculaire et Thérapie
Les Bienfaits d’un Gel Douche Récupérateur pour les Sportifs
Suivi de Récupération avec Applications et Outils
Créer Votre Routine de Récupération Personnalisée
Votre Prochain Pas vers la Performance et la Santé

Ebook au format PDF