Schwimmtempo-Umrechner: Berechnen Sie Ihre Zeiten pro 100 m

Beim Schwimmen und insbesondere beim Triathlon ist die Kenntnis Ihrer Durchschnittsgeschwindigkeit in Minuten/100 m von entscheidender Bedeutung, um Ihr Training und Ihre Leistung im Wettkampf zu optimieren.

Geben Sie mit unserem Schwimmtempo-Konverter einfach Ihre geschwommene Distanz (in Metern) und Ihre Zeit ein, um sofort Ihr Durchschnittstempo über 100 Meter zu ermitteln. Ein unverzichtbares Tool für Schwimmer und Triathleten, die ihre Rennstrategie verfeinern und ihr Trainingstempo anpassen möchten.

Schwimmtempo je nach Niveau

Warum sollten Sie Ihr durchschnittliches Schwimmtempo berechnen?


Anders als beim Laufen oder Radfahren, wo die Geschwindigkeit in km/h gemessen wird, ist beim Schwimmen die Referenzeinheit die Zeit für ein 100-Meter-Schwimmtempo. auch wenn manche beim Schwimmen über 1500m eher auf das Tempo achten.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und messen Sie Ihre Verbesserungen von einer Sitzung zur nächsten.
Planen Sie Ihr Training, indem Sie das Tempo an Ihre Ziele (Ausdauer, Sprint, Schwelle usw.) anpassen. Bewerten Sie sein Potenzial auf einer Strecke und passen Sie sein Tempo an unterschiedliche Distanzen an (100 m, 750 m, 1500 m, 3800 m usw.). Vergleichen Sie Ihre Leistung mit Referenzen, die Ihrem Niveau angepasst sind.

Beispiel :
• Die Geschwindigkeit eines Schwimmers, der 1500 Meter in 25 Minuten zurücklegt, beträgt 1'40”/100 m.
• Ein Triathlet, der sich auf einen Ironman vorbereitet, muss über 3,8 km ein stabiles Schwimmtempo haben, um sein Energiemanagement zu optimieren.

Wie verwende ich den Schwimmtempo-Konverter?


1. Geben Sie Ihre Daten ein

• Zurückgelegte Gesamtstrecke in Metern (z. B.: 100 m, 750 m, 1500 m, 3800 m).
• Erreichte Zeiten in Stunden, Minuten und Sekunden.

2. Ermitteln Sie Ihr Tempo in min/100 m


Das Tool berechnet sofort Ihre Durchschnittszeit für ein 100-Meter-Schwimmtempo , eine wichtige Referenz für die Strukturierung Ihres Trainings und Ihrer Wettkämpfe.

Praxisbeispiel:
• Zurückgelegte Strecke: 2000 Meter
• Dauer: 38 Minuten 40 Sekunden
• Ergebnis: 1'56”/100m

Triathlet_schwimmt_im_offenen_Gewässer_mit_konstantem_Tempo

Interpretation der Ergebnisse: Welches Tempo für welches Niveau?


Tempo (min/100m) Verbessertes Niveau Beispiel für Leistung
> 2'30” Anfänger Freizeitschwimmen, Triathlet-Anfänger
2'00" - 2'30" Mittelstufe Amateur-Triathlet, regelmäßiger Schwimmer
1'40" - 2'00" Bestätigter Langstrecken-Triathlet, erfahrener Schwimmer
1'20" - 1'40" Fortgeschrittener Wettkampfschwimmen oder Triathlon
< 1'20” Elite Nationales/Internationales Niveau

Praktischer Nutzen:
• Wenn Sie 1'50"/100 m schwimmen, können Sie Ihre Rennzeit schätzen:
• 750 m (Sprint-Triathlon) → ≈ 14 min
• 1500 m (Triathlon-Standard) → ≈ 27 min
• 3800 m (Ironman) → ≈ 1h09

Schwimmtempo mit Anzeige einer Tempoberechnung in Minuten für 100 m

Wie können Sie Ihr Schwimmtempo verbessern?


1. Arbeiten Sie an der gestischen Effizienz


✔ Schwimmtechnik verbessern: Haltung, Rollen, Stützen.
✔ Optimieren Sie die Frequenz und Amplitude der Bewegungen.

2. Strukturieren Sie Ihr Training


✔ Ausdauer: lange aerobe Serien (z.B. 3x500m konstantes Tempo).
✔ Geschwindigkeit: kurze und intensive Intervalle (z. B. 10 x 50 m Sprint mit kurzer Erholung).
✔ Laktatschwelle: anhaltende Serien zur Verbesserung der Schnelligkeitsausdauer (z. B.: 5 x 200 m im Wettkampftempo).

3. Verbessern Sie Ihre hydrodynamische Positionierung


✔ Reduzieren Sie den Widerstand: Liegeposition, neutraler Kopf, gleichmäßige Bewegungen.
✔ Optimieren Sie die Atmung, um vorzeitiger Ermüdung vorzubeugen.

Integrieren Sie Ihr Schwimmtempo in Ihren Trainingsplan


Durch die Verwendung eines Tempokonverters können Sie Sitzungen integrieren, die an Ihr Niveau angepasst sind. Hier sind einige Beispiele:

Beispielsitzung für einen Schwimmer, der 1'45"/100m über 1500m anstrebt


Aufwärmen: 400 m lockeres Kraulen
Technische Arbeit: 4 x 50 m, lehrreich (Fangen, geschlossene Faust usw.)
Hauptserie: 10 x 100 m bei 1'45”/100 m mit 20 Sekunden Erholung
Erholung: 200 m leicht

Progression: Reduzieren Sie die Erholungszeit und steigern Sie die Lautstärke schrittweise.

Fazit: Meistern Sie Ihr Tempo, um Ihre Leistung zu optimieren

Sie können jetzt Ihr Schwimmtempo über 100 m oder Ihr Schwimmtempo über 1500 m oder jede andere Distanz berechnen


Mit unserem Schwimmtempo-Konverter können Sie Ihr Tempo beim 100-m-Schwimmen einfach schätzen und Ihr Training entsprechend anpassen.

Testen Sie jetzt unser Tool und optimieren Sie Ihre Schwimm- und Triathlongeschwindigkeit!

Also, Berechnung des 100-m-Schwimmtempos des Teams oder Berechnung des 1500-m-Schwimmtempos des Teams?

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