KOSTENLOSER Leitfaden: Laufen und Erholung

Behandelte Kapitel:

Die Bedeutung der Erholung für Läufer
Die Wiederherstellung und ihre Phasen verstehen
Grundlegende und fortgeschrittene Dehnübungen nach dem Laufen
Flüssigkeitszufuhr und Ernährung: Den Körper entsprechend der Belastungsintensität ernähren
Entspannungstechniken, Muskelentspannung und Therapie
Die Vorteile eines Regenerationsduschgels für Sportler
Wiederherstellungsverfolgung mit Apps und Tools
Erstellen Sie Ihre persönliche Wiederherstellungsroutine
Ihr nächster Schritt zu Leistung und Gesundheit

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