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Praktische Ratschläge, Übungen für Einzelpersonen oder Gruppen, ohne Geräte oder mit elastischen Bändern, statisches und dynamisches Dehnen ... Dieses Buch hilft Ihnen, schnell Fortschritte zu machen und flexibler zu werden als je zuvor. Ein Muss für jede Kampfsportart oder Sportart. Wir sind beide Taekwondo-Lehrer, eine Kampfkunst, die dafür bekannt ist, die Beine bei spektakulären Tritten einzusetzen, was eine große Flexibilität des gesamten Körpers erfordert, obwohl wir von Natur aus nicht flexibel sind! Dieses Buch wird Ihnen auch dabei helfen, unabhängig von Ihrer Disziplin flexibel zu werden. Flexibilität hat zahlreiche Vorteile: geringeres Verletzungsrisiko, größere Gelenkreichweite, größerer Bewegungsspielraum, Bewegungsfreiheit, besseres Segeln usw.
