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Convertisseur d'allures

RĂ©sultat :

Vitesse : - km/h

Allure : - min/km

Allure en KM/H - Convertisseur d’Allure de Course : Min/km en Km/h et Inversement

convertir son allure de course

ALLURE EN KM/H  : Convertissez votre allure de course en vitesse et inversement 


Que vous soyez coureur dĂ©butant ou expĂ©rimentĂ©, connaĂźtre votre allure de course est essentiel pour suivre vos entraĂźnements et planifier vos compĂ©titions. Cependant, il peut ĂȘtre difficile de passer d'une unitĂ© Ă  l'autre :

Vous avez une vitesse en km/h et vous voulez connaĂźtre votre allure en min/km ?
Vous connaissez votre rythme en min/km et souhaitez le convertir en km/h ?

Notre convertisseur d'allure de course vous permet d'obtenir instantanément l'équivalence entre ces deux unités. Entrez simplement une valeur, et l'outil vous affiche la conversion !

Découvrez notre blog dédié aux conseils en course à pied nous sommes une marque spécialisée dans les sports d'endurance ! 

Pourquoi convertir son Allure en Km/h ou Min/km ? 


L'allure et la vitesse sont deux façons de mesurer votre rythme de course :
‱ L'allure (min/km) est souvent utilisĂ©e par les coureurs Ă  pied et les entraĂźneurs. Elle indique le temps nĂ©cessaire pour parcourir un kilomĂštre. Exemple : 5'00''/km signifie qu'un kilomĂštre est couvert en 5 minutes.
‱ La vitesse (km/h) est davantage utilisĂ©e en cyclisme et dans certains programmes d'entraĂźnement sur tapis de course. Elle indique combien de kilomĂštres vous parcourez en une heure.

Exemple de conversion :
‱ 5 min/km correspondent à 12 km/h
‱ 10 km/h correspondent à 6 min/km

Grùce à notre convertisseur, vous n'aurez plus à faire de calculs compliqués pour adapter votre entraßnement !

Mesure de l'allure d'un parcours

Comment Utiliser le Convertisseur d'Allure ? 


L'outil est trĂšs simple :
1. Entrez votre allure en min/km pour obtenir la vitesse en km/h.
2. Entrez votre vitesse en km/h pour obtenir l'allure en min/km.
3. Cliquez sur « Convertir » pour voir le résultat instantanément.

Exemple 1 : Vous courez Ă  4'30''/km, l'outil affiche 13,3 km/h.
Exemple 2 : Votre tapis de course affiche 9 km/h, l'outil vous indique 6'40''/km.

Astuce : Utilisez cet outil pour adapter vos séances de fractionné, vos sorties longues ou votre vitesse cible en compétition. Notre blog dédié aux conseils en course à pied vous aidera aussi à trouver toutes les clés de vos entrainements. 

Tableau de Conversion Allure et Vitesse 


Si vous voulez une référence rapide, voici quelques équivalences utiles :

Allure (min/km)  Vitesse (km/h)
3'30''  17,1 km/h
4'00''  15 km/h
4'30''  13,3 km/h
5'00''  12 km/h
5'30''   10,9 km/h
6'00''  10 km/h
6'30''  9,2 km/h
7'00"  8,6 km/h
7'30''  8 km/h


Utilisez ces valeurs comme repÚres pour ajuster vos séances !



Pourquoi cet outil est utile pour votre entraßnement ? 


Que vous couriez pour le plaisir, un semi-marathon ou un marathon, adapter votre vitesse est crucial pour progresser. GrĂące Ă  ce convertisseur, vous pourrez :

✔ DĂ©terminer votre vitesse cible pour une course ou un test VMA
✔ Adapter votre allure sur tapis de course pour Ă©viter les erreurs de vitesse
✔ Suivre vos progrĂšs en comparant votre rythme d'une sĂ©ance Ă  l'autre
✔ Faciliter votre prĂ©paration de course en prĂ©sentant une allure adaptĂ©e Ă  votre objectif

Questions Fréquentes sur la Conversion d'Allure 


1. Comment passer de min/km à km/h facilement ? 


Le calcul est simple : vitesse (km/h) = 60 / allure (min/km). Exemple : 5'00''/km = 60 / 5 = 12 km/h.

2. Comment convertir km/h en min/km ? 


L'Ă©quation est allure (min/km) = 60 / vitesse (km/h). Exemple : 10 km/h = 60 / 10 = 6'00''/km.

3. Quelle est la différence entre vitesse et allure ? 

‱ L'allure (min/km) est une mesure du temps nĂ©cessaire pour courir 1 km.
‱ La vitesse (km/h) indique combien de kilomùtres vous parcourez en 1 heure.

4. Quelle vitesse pour courir un marathon en 3h30 ? 


Pour atteindre 3h30 sur un marathon, il faut tenir une allure de 4'58''/km, soit environ 12,1 km/h.

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