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Running

La caféine en trail et ultra-trail : alliée incontournable ou risque caché ?

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La caféine en trail et ultra-trail : alliée incontournable ou risque caché ? Introduction La caféine est l’un des stimulants les plus utilisés dans le sport d’endurance. Café du matin,...

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Créatine et récupération : un effet sous-estimé

Créatine pour les sports d’endurance : est-ce u...

Créatine pour les sports d’endurance : est-ce utile ?   Quand on pense à la créatine, on l’associe souvent à la musculation, à la prise de masse ou aux efforts...

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Boisson énergétique maison vs boisson énergétique du commerce : laquelle choisir pour l’effort ?

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Boisson énergétique maison vs boisson énergétique du commerce : laquelle choisir pour l’effort ? Lorsqu’on prépare une boisson énergétique pour accompagner un effort physique, notamment en course à pied ou...

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Douleur au tibia en course ? Périostite tibiale : comprendre, prévenir et soulager efficacement

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Douleur au tibia en course à pied ? Périostite tibiale : comprendre, prévenir et soulager efficacement Vous êtes nombreux en course à pied à avoir des douleurs au tibia, mais...

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Améliorer son endurance en course à pied, de l’endurance fondamentale à la récupération

Comment améliorer son endurance en course à pied ?

Comment améliorer son endurance en course à pied ?   L’endurance est la notion clé quand on décide de pratiquer la course à pied. Que l’on pratique le trail ou...

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Stratégies d'hydratation et d'alimentation pour les coureurs de trail

Hydration and Fueling Strategies for Trail Runners

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