Quel magnésium choisir ? Comment choisir le bon magnésium ?
Le magnésium intervient dans plus de 300 fonctions essentielles de l’organisme. Il contribue à la contraction musculaire, au fonctionnement du système nerveux, à la production d’énergie, à la gestion du stress et à la solidité osseuse. Un minéral incontournable, et pourtant, nombre de personnes en manquent.
Chez Blackbelt, nous avons développé trois formules de magnésium en gélules, chacune pensée pour des besoins spécifiques. Voici comment choisir celle qui vous correspond le mieux.
Le magnésium Bisglycinate : haute absorption, haute tolérance
Le magnésium bisglycinate est la forme les plus biodisponibles du marché. Contrairement au citrate de magnésium, souvent mal toléré par les intestins sensibles, le bisglycinate encore plus hautement assimilable et elle est surtout très bien digéré.
Pour qui est ce magnésium ?
• C'est le magnésium pour les personnes ayant un système digestif sensible
• Ceux qui souhaitent bénéficier pleinement des effets du magnésium
C’est la formule idéale si vous cherchez efficacité maximale et tolérance optimale.
Le ZMB : le magnésium pour la récupération sportive
Le ZMB est un complexe associant zinc, magnésium et vitamine B6, reconnu pour ses effets sur la récupération musculaire. Il est très prisé des sportifs pour favoriser la régénération cellulaire, le sommeil réparateur et la performance globale.
Qu’est-ce que le ZMA ?
Le ZMA est une forme spécifique de ZMB, avec un ratio précis entre zinc, magnésium et vitamine B6. Ce dosage équilibré est celui que nous utilisons chez Blackbelt pour garantir une synergie optimale et un effet renforcé sur la récupération musculaire.
Le ZMB : le magnésium pour le confort féminin
Ce complexe est aussi apprécié par certaines femmes, notamment pour soulager les douleurs menstruelles.
Magnésium + Taurine + B6 : focus sur la fatigue
Dans ce complexe, le magnésium et la vitamine B6 agissent ensemble pour réduire la fatigue et soutenir le métabolisme énergétique. La taurine a été popularisée par une célèbre boisson énergisante « qui donne des ailes ».
Pour qui est ce magnésium ?
• Celles et ceux qui cherchent un coup de pouce contre la fatigue
• Les périodes de surmenage physique ou mental
Le Multivitamines Blackbelt : Magnésium inclus
Notre multivitamines est une formule complète contenant 8 minéraux, 11 vitamines et bien sûr du magnésium. Ce complexe est enrichi en spiruline, un super aliment riche en protéines, antioxydants et micronutriments.
Pour qui est ce magnésium ?
• Les personnes recherchant un complément généraliste pour soutenir la forme et la vitalité
• Ceux qui veulent un apport global sans multiplier les produits
Choisir des boissons d’efforts avec du magnésium ?
Vous trouvez également du magnésium dans nos boissons électrolytes et longues distance, car il favorise une bonne hydratation pendant l’effort. Pour un effort particulier, vous pouvez cumuler votre cure et ses boissons. (Soit la boisson électrolytes pour les histoires court et très intense, soit notre boisson longue distance pour les efforts supérieur à 1h30)
Si vous vous demandez pourquoi consommer des électrolytes pendant l'effort voici un article pour vous.
Cure de magnésium ou prise permanente : que choisir ?
Le magnésium est essentiel tout au long de l’année. Pour les sportifs, les besoins sont encore plus importants en raison de la transpiration, du stress physique, et de la sollicitation musculaire. Mais même en dehors du sport, notre alimentation moderne est souvent pauvre en magnésium, tout comme en vitamines et minéraux en général.
Notre conseil pour choisir son magnésium et comment le prendre
• En cas de carence ou de fatigue importante, une cure de 1 à 3 mois peut être bénéfique.
• Pour un effet durable, une prise quotidienne modérée tout au long de l’année est idéale.
Conclusion pour le choix de votre magnésium
Chez Blackbelt, nous avons conçu des formules de magnésium pour répondre à des besoins précis : récupération, fatigue, digestion, ou vitalité globale. À vous de choisir celle qui correspond le mieux à votre mode de vie… ou de les combiner intelligemment.
