Comment choisir ses Oméga 3 ?

Quels sont les critères à vérifier avant d'acheter des oméga 3 en tant que complément alimentaire ? Comment savoir ceux qui sont les plus efficaces ? Quels sont les critères de qualité à vérifier dans les omégas 3 ? et on peut se demander : Quel oméga 3 est le meilleur pour moi et le plus assimilé ? Qu'est-ce qu'il faut fuir dans les oméga 3 ? Nous allons tout vous dire ici !

En bref :

Quel Oméga 3 choisir ?

Pourquoi consommer des oméga 3 ?

Avant de tout rappelons que l'extrême majorité des Français présente une carence en oméga 3 avec l'alimentation moderne, donc oui ce produit est pour tout le monde, notamment si vous mangez pas 3 fois par semaine ou plus du poisson.

Une carence en oméga 3 favorise les troubles cardiaques, l'augmentation du "mauvais" cholestérol (LDL), l'Hypertension, les caillots sanguins, et plus généralement l'inflammation dans le corps ainsi qu'un risque de douleurs articulaires et tendineuses.

Les premiers signes sont souvent une récupération musculaire plus lente, des douleurs articulaires et/ou tendineuses, mais aussi de la fatigue mentale avec une baisse de la concentration, des difficultés de mémorisation, voir de l'anxiété et de la dépression.

Maintenant revenons en à nos moutons : Quel oméga 3 choisir et Comment choisir ses oméga 3 ?

Dans votre choix : Privilégiez les OMÉGA 3 de poisson

Les oméga 3 sont issus de poissons contenant des EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) qui sont les mieux assimilés par le corps.

o Rôle et bénéfices connus de L'EPA : anti-inflammatoires naturels, diminution des risques des maladies cardio-vasculaires et sanguines, effet sur l'humeur, le stress, l'anxiété et la dépression.

o Rôle et bénéfices connus du DHA : santé cérébrale, cognitive et oculaire.

Les Oméga 3 issus des plantes contiennent des ALA (acide alpha-linolénique)

o L'ALA est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, mais moins puissante que l'EPA et le DHA. Donc sauf par conviction alimentaire ou allergies aux poissons privilégiez la première d'origine marine.

Des critères peu connus pour répondre à la question : Comment choisir ses oméga 3 ? mais que vous avez maintenant !

Le ratio de EPA/DHA ne doit pas dépasser 1,5 mais le frôler ! Un excellent critère pour choisir ses oméga 3

Vous allez vite comprendre :

o Prenons des oméga 3 comme ceux de Blackbelt qui affiche un ratio de 700mg de EPA pour 500mg de DHA soit un ratio de 700/500 =1,4

o Prenons maintenant une autre gélule composée d'huile de synthèse (ou d'un mélange d'huile naturelle synthétique) qui peut afficher des ratios déséquilibrés comme par exemple : 250 mg d'EPA pour 50 mg de DHA soit un ratio de 250/50 = 5.

Il y a des choses qui ne mentent pas. On trouve sur le marché des Oméga 3 des deux formes

o Les Triglycérides qui sont naturels et bien mieux assimilés par le corps, c'est donc le choix que nous avons fait chez Blackbelt dans nos produits oméga 3. De plus pour toujours plus de sécurité sanitaire, chez Blackbelt, nous n'utilisons dans nos oméga 3 que des Triglycérides Purifiés !

o Les Esters Éthyliques qui sont une forme synthétique moins bien assimilée. Nous vous invitons donc à fuir les marques qui utilisent de l'Ester Éthylique juste parce que c'est moins recommandé en matière première et que cela augmente leurs profits car ils "coupent" leurs oméga 3 avec de l'huile de poisson le plus souvent premier prix.

Maintenant, vous savez que le ratio EPA/DHA est plus qu'important et qu'il faut toujours choisir les Triglycérides de préférence purifiés.

A ce stade vous avez déjà des critères pour répondre à la question : Comment choisir ses oméga 3 ?

Les labels EPAX® et FRIEND OF THE SEA® (FOS) 2 valeurs fiables ! Un incontournable dans son choix d'OMEGA 3

Nous vous déconseillons de consommer des Oméga 3 , SANS ces 2 labels !

Évidemment, le fabriqué en France est aussi une valeur importante, car la France est sans doute le pays avec les normes et les contrôles les plus drastiques au monde mais si vous n'avez pas ces deux labels, vous n'êtes sûr de rien.

C'est quoi des Oméga 3 label Epax ?

Epax® : Ce label est reconnu et utilisé par les plus grandes marques. Le label Epax® est une garantie d'avoir des Oméga 3 de haute qualité et une extrême pureté : hautement concentrés en EPA (40%) et en DHA (30%) et avec un taux d'oxydation (indice TOTOX) de 1,2 en sortie de laboratoire ; jusqu'à 95% plus pur que la majorité des huiles disponibles à la vente. Ce label repose sur un procédé breveté.

FRIEND OF THE SEA® (FOS) : est une preuve incontestable de l'origine responsable et durable de votre produit. La Commission européenne classe le FOS parmi les principaux labels écologiques de certification pour des produits de la mer durables et cet organisme offre une chaîne de contrôle extrêmement poussée pour garantir ce label.

Pour fini, privilégiez le poisson sauvage car le poisson d'élevage est plus exposé à des résidus comme des métaux lourds que le poisson sauvage . C'est là où ces deux labels sont très intéressants pour vous garantir une traçabilité, une qualité et une sécurité sanitaire la plus haute possible.

Alors oui chez Blackbelt, nos oméga 3 ont les labels EPAX® et FRIEND OF THE SEA® (FOS) et notre produit est bien issu de poissons sauvages et toujours fabriqué en France et chaque production fait l'objet d'une analyse bactériologique et microbiologique en sortie de production en complément. Chez Blackbelt, nos gélules sont constituées à 100% d'oméga3-Epax®.

Un indice TOTOX < 10 AU MINIMUM pour choisir un bon OMEGA 3

L'indice TOTOX exprime le niveau d'oxydation d'une huile. Tout ce qui est en dessous de 10 est de très bonne qualité mais évidemment plus l'indice est proche de 1 plus c'est parfait. Ainsi EPAX® produit de la matière première à 1.2 et tout l'enjeu d'un procédé de fabrication de qualité est de maintenir cet indice au plus bas lors de son conditionnement. Chez Blackbelt, il est de 3 ce qui est indéniablement exceptionnel.

Idéalement, nous vous recommandons donc de conserver vos gélules au froid pour ralentir l'oxydation naturelle des oméga 3. Rassurez-vous le temps de consommer votre flacon d'un mois l'oxydation se développe peu.

Maintenant vous ne vous demandez plus : C'est quoi l'indice totox ?

Choisir une gélule d'Oméga 3 avec de la vitamine E

La vitamine E n'est pas naturellement présente dans les omégas 3, mais chez Blackbelt nous avons choisi d'en inclure pour ces raisons :

En plus des bienfaits pour vous, la vitamine E aide à réduire l'oxydation des oméga 3, et ainsi maintenir l'indice TOTOX comme nous l'avons évoqué dans le paragraphe précédent.

Mais c'est aussi un plus pour vous car la vitamine E viendra renforcer les effets notamment antioxydants et de protection cardio-vasculaire déjà recherchés avec les omégas 3.

La vitamine E protège les membranes cellulaires contre les radicaux libres.

Bienfaits connus de la vitamines E : Protection cardiovasculaire et des améliorations de la circulation sanguine, réduction de l'oxydation du "mauvais" cholestérol (LDL), soutien du système immunitaire, protège les cellules nerveuses et cérébrales (notamment déclin cognitif comme pour la maladie d'Alzheimer), favorise la cicatrisation de la peau et améliore son hydratation et son élasticité.

Mais ce n'est pas tout car nous ajoutons aussi du Romarin qui offre des effets similaires pour renforcer l'efficacité de notre produit, mais aussi des effets positifs sur la digestion.

Voila encore plus de critères pour choisir vos oméga 3 et vous avez noté que chez Blackbelt nous avons des produits de qualité. Acheter blackbelt c'est aussi simple que ça pour ne pas se tromper !

Côté digestion et côté goût, comment choisir sa marque d'oméga 3 ?

Alors oui, le goût de l'huile de poisson ce n'est pas le meilleur goût au monde, la plupart des gélules sur le marché laissent même un désagrément avec des relents d'estomac et une odeur de poisson pouvant être désagréable. Rassurez-vous, nous avons également optimisé sa digestion et son goût, notamment en optimisant l'oxydation basse de nos huiles, mais aussi en ajoutant du Romarin connu pour ses vertus de digestion.

Oui chez Blackbelt nous pensons à tout !

Pour répondre efficacement et synthétiquement à la question : "Comment choisir son Oméga 3 ?" Voici un tableau synthétique.

	Recommandé	CEINTURE NOIRE OMEGA 3
Étiquette EPAX®	Oui	Oui
Label AMI DE LA MER® (FOS)	Oui	Oui
Fabriqué en France	Recommandé	Oui
Ration EPA/EDH	Au plus proche des 1,5 sans le dépasser	1,4
Triglycérides ou Esters Éthyliques ? (Synthétique)	Triglycérides, si possibles purifiés	Triglycérides purifiés
Totox	<10 (le plus bas possible)	3
Présence de vitamines E	Recommandé	Oui
Poisson (élevage ou sauvage)	Sauvage	Sauvage